מה עושים בהתקף של מחלת מעיים

שתפי את הפוסט הזה

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

חלק מהאנשים שקוראים את הבלוג הזה, כנראה קוראים אותו כי הבטן ניווטה אותם.

קרוהן וקוליטיס הן מחלות מעיים דלקתיות שיכולות להתבטא במגוון מאוד גדול של סימפטומים.

מה יכול לגרום להתקף אחרי תקופת רגיעה?

לפעמים זה הסטרס, לפעמים אכילה לא נכונה, לפעמים היעדר פעילות גופנית, לפעמים משהו תודעתי כמו אמונה מסויימת שמפעילה אותנו.

בגדול, זה לא משנה מה קרה.

מה שמשנה איך חוזרים לאיזון.

כמו שיש יותר מדרך אחת להגיע לכל מקום, כך גם קיימות כמה דרכים להקל על הכאבים, לאזן את כמות היציאות ולהשפיע על עייפות.

התקף מתפתח לאט, ואם נלמד לשים לב לסימנים הקטנים יהיה יותר קל לתקן.

מהם הסימנים?

זאת יכולה להיות ירידה במשקל, עייפות, אי נעימות במערכת העיכול, תכיפות עולה של יציאות, מלאות בבטן, מרקם היציאות או כל דבר שהוא שונה מהרגיל.

ברגע שמזהים ניצנים של משהו לא תקין עוצרים רגע ומחשבים מסלול מחדש. 

אז מה עושים?

דבר ראשון, מאיטים את הקצב. אם הגוף במצב דלקת הוא זקוק ליותר מנוחה, יותר אוכל מזין, יותר נשימה.

מוודאים שהשינה שלנו היא 7-9 שעות, להזכיר לעצמנו ששום סדרה בנטפליקס לא שווה שנתאשפז.

אם המצב לא מאפשר לעשות פעילות גופנית לעשות מעט- הליכה בחוץ באור שמש, אפילו של 10 דקות תעלה את רמות הויטמין D ותתמוך בתהליכי ריפוי.

צורת האכילה– שמתי לב שאותו אוכל מתעכל אחרת כשאני אוכלת אותו בבית בנחת  לעומת במרפאה כשיש לי דקה כי מישהו מחכה בחוץ. מקפידים על  כמה נשימות לפני שניגשים לארוחה ולועסים טוב, ממש טוב.

עוברים לאוכל חומל– רך, מבושל, ביתי. כזה שברור לנו בדיוק מה יש בפנים. זה לא משנה איזו צורת אכילה נבחר (CDED, תזונה ים תיכונית, דיאטת הפחמימות הספציפיות, תזונה לפי הרמב"ם, טבעונות, פלאו), מה שמשותף בין כל סוגי התזונה שמדובר באוכל ביתי, לא מעובד וכמה שיותר טבעי.

הגוף זקוק להרבה ויטמינים- גם המחקרים בשנים האחרונות מוכיחים שאכילת פירות מפחיתה את הסיכון לדלקת במעי.

מה עושים בתקופות שאי אפשר?

שותים מיץ, ביתי , מסונן , מהול

מיץ גזר, תפו"ע, מלפפון, סלרי ועוד. ככה הגוף נהנה מויטמינים ומינרלים ואינו צריך להתמודד עם סיבים.

כמובן, במקביל כדאי לעדכן את הרופא המטפל.

כמו כן ניתן לשלב צמחים ולהשלים חסרים אם יש כאלה בבדיקות דם.

החסרים הנפוצים הם ברזל, B12, חומצה פולית, ויטמין D ולעיתים גם חלבון אלבומין.

כדי להתאים את הטיפות המירבי כדאי להיות במעקב אצל אנשי מקצוע שמומחים בתחום.

והכי חשוב, לזכור שישנה דרך וזה עשוי לקחת זמן.

ההתמדה בדרך מאוד משתלמת.

מאחלת בריאות איתנה לכולם!

לשאלות נוספות אני כאן…

הרשמי עכשיו וקבלי מתכונים חדשים וסודיים במייל

אוכל טעים לבטן רגועה

More To Explore

Uncategorized

מה עושים בהתקף של מחלת מעיים

חלק מהאנשים שקוראים את הבלוג הזה, כנראה קוראים אותו כי הבטן ניווטה אותם. קרוהן וקוליטיס הן מחלות מעיים דלקתיות שיכולות להתבטא במגוון מאוד גדול של

המצפן שלי להרגשה טובה

לחם כוסמין מחמצת

למה לטרוח? זאת השאלה הראשונה שאני שואלת את עצמי כששלבי ההכנה נשמעים לי ארוכים מדי. הרי לחם זה מוצר בסיס שהכי קל להשיג בחנויות. מצויידת

רוצה לקבוע שיחת ייעוץ?

אוכל טעים לבטן רגועה