הופכים את המטבח למגרש משחקים

להפוך את המטבח למקום יצירתי שמאפשר מנוחה למוח.

להנות מעשיה, מהדרך, המידיעה שכרגע אנחנו רוקחים משהו ממלא ומרפא לגוף שלנו.

איך מתחילים את המסע להחלמה

החלטה. מה המטרה שלי? האם אני מרגיש אנרגטי, חזק? האם לשנות את המצב זה בשליטתי? האם זה פשוט ואני יכול לעמוד בשינוי? מה הצעד הראשון?
עשיה. להתחיל במשהו קטן. קטן וגורם לשינוי. אולי לשלב ממרח אחד ביתי במקום הקנוי והמעובד. אולי להכין חלב צמחי, אולי לעשות תערובת צמחים ותבלינים שיחליפו חלק מהקפה. רק צעד אחד קטן
הרגשה. איך יציאה קטנה מהאיזור המוכר גורמת לי להרגיש? האם זה השפיע על מחשבות? אולי הבטן קצת יותר רגועה? האם זה עושה לי חשק להמשיך? האם אני חייב מנוחה?
רעיון להתחלה ממרחים פשוטים ב5 דקות הכנה.
טיפים לשינוי המזווה
73524613_117177603058806_1295138634965450752_o

אוכל זה כן משחק

שקט בבטן

זה פשוט. העיקר להתחיל. לפנות זמן לעצמי.

מצב רוח

לבחור מזון שיתן אנרגיה וישמור על איזון

חיוניות

מה גורם לי לניצוץ בעיניים

+
+